军训小贴士！ | 中南大学新生攻略No.12

半拍。

Hello，小萌新们！
大学生活即将开始，不知道你们有没有做好准备迎接将要到来的考验与挑战呢？
烈日炎炎，一抹抹迷彩绿即将出现在中南的校园里——军训，就是你们进入大学以后所要面临的第一关。

眼看着离报到越来越近
相信不少小萌新已经开始到处找攻略
祈祷以准备最充分的姿态
来面对长达三个星期的军训了吧？
也相信不少腊肉们已经开始琢磨
如何以最优美的姿势
在站军姿的小萌新面前吃冰淇淋了吧？
小萌新们别伤心
麓麓给大家带来了史上最全的军训攻略！！


军训简介
按照往常年的惯例，中南的小萌新们将在学校的各个区域军训三个星期，按照学院（或大类）、专业、班级分为不同的营、连、排。教官是中南的国防生和退伍大学生士兵。军训时间预计为9月10日-9月28日，具体以报道后的正式通知为准。

军训小贴士

衣
物
篇
（1）统一服装
学校将统一为每位同学发放一套迷彩装备、一双军鞋、腰带1条、领章1副。
tips：衣服领到后一定要亲自试穿大小，及时更换统一服装，请同学们根据自身条件调换合适的尺码，切记衣服不要太随意挑选太oversize的（会导致行动不便，而且很丑……遇到要求严格的教官会要你更换的哦）。军训期间如果有统一的服装或者配件丢失，应该及时向军训负责人或者教官上报，教官会带你去购买新的。
（2）自备服装
建议自带日抛白色打底衫和皮带。学校发放的统一服装不包括贴身的T恤，大家可以在发服装的地方自行购买内搭迷彩T恤，也可以穿自己的T恤（但是要注意里面的T恤领子不能露出来哦）。学校发放的裤子是没有松紧带的，建议大家准备一条皮带。

（3）鞋子和鞋垫
在日常的训练中，要求每位同学着统一发放的军鞋参加训练。
tips：军训鞋在穿之前先洗一洗，晾晒的时候用浸湿的报纸或者湿海绵包住脚后跟的部位。这样能软化鞋子，就不那么容易磨脚了。胶鞋的鞋底较硬，而我们又需要每天站军姿。为了不让脚底磨出一层老茧，建议准备军训专用的柔软鞋垫。用卫生巾做鞋垫也是可以的，既软又能吸汗，男孩子们也不用害羞，到时候大家都会买的~

皮
肤
篇
（一）   防晒霜
在日日骄阳似火，气温直逼 40° 的天气里，不做任何防晒措施……于是，半个月军训后，皮肤黑到让所有人误以为自己是刚从非洲旅行回来的。晒黑是小事，小麦色的皮肤也很好看。但是晒伤和皮肤光老化可就不容忽视了。不做好保护措施，像军训这样长时间的暴晒很容易将皮肤晒伤，出现泛红，水肿或者色素沉着等症状。
所以除了诚心祈祷雨神萧敬腾来到长沙开演唱会外，防晒霜也是必不可少的啦~因为很多男生在这方面不太了解，麓麓特地给大家准备了一个防晒霜攻略~

如何挑选防晒霜？
1. 选择 SPF 30+ ，PA+++ 且防水的产品。SPF 值和 PA 值是最简便可靠的判断产品综合防晒性能的指标，而防水性保证了防晒能够在军训这种会大量出汗的情况下，也能维持较长的时间。
2. 是否适合自己的肤质。笼统来说就是，干皮用保湿功能强的，油皮用清爽不油腻的，敏感肌用温和无刺激的。

如何涂防晒霜？
1.防晒产品一定要涂够量。
这个量差不多是一块钱硬币一张脸。军训日晒强烈，大家可以比这个量涂多点，但是最好不要少。防晒霜涂少了基本没什么用处。
2.脖子、耳后、手这些部位也要涂到。
脸你们是肯定不会忘记涂的。但是，脖子、耳后和手这些部位可能就有人忽视了。只要是太阳能晒到的地方都要记得涂抹~
3.防晒霜一定要补涂。
防晒剂在阳光照射下会逐渐失效，再加上擦汗等因素蹭掉一些，防晒效果更是打了折扣。因此，防晒霜一定要及时补涂。至于多长时间补涂一次，要视具体情况而定，并不都像网上说的2小时。像军训这样的场景，60~90分钟的间隔补涂一次都可以。

（二）卸妆
使用卸妆水或卸妆湿巾，以免防晒霜清洗不干净而长痘。

（三）晒后修复
在暴晒一天后，晒后修复是不可缺少的。可以携带芦荟胶或修复面膜，晚上回到宿舍后进行补水修复。对于注意头发的晒后修复的女生们，可以使用专业的护发素或发膜来保持头发的水润健康，让秀发更出众~

（四）清凉必备
想要在烈日下保持凉爽？清凉油、降温贴、清凉喷雾用起来。

训
练
篇
（一）常规队列训练
队列训练的包括：齐步、正步、敬礼等内容。如果你的队列素质比较好，有机会被挑选到男子方阵和女子方阵，甚至有可能会被选为你们各自连队方阵的指挥员哦。队列优秀，军训成绩也会有相应加分。
（二） 表演方阵训练
如果你发现自己实在是不喜欢去队列方阵，那么你也可以选择表演方阵。不同的营有不同的表演方阵，有的是枪操（可以天天摸枪，真枪哦！），有的是拳法，还有更多的等待着你自己去发现。
（三） 文娱活动
除去军事训练，军训期间还有合唱比赛。这是由各自的辅导员组织的，一般晚上训练，合唱比赛的成绩将会影响最终各自院系的评比排名。
大家初来乍到，彼此都不是很熟悉，军训的时候排长会组织大家自我介绍呀、才艺表演呀，可不要害羞，努力展示自己。这样不仅可以让自己的才艺得到展示，也可以更快地融入集体，融入美好而又充实的大学生活。
（四） 阅兵式
阅兵式将是展示你们这么多天训练成果的一个盛会，也意味着你们的军训生活即将落下帷幕，话不多说，大家自己去好好体会吧！
（五）国防教育
国防教育的主要内容包括：国防理论、国防历史和地理、爱国主义思想、革命英雄主义精神、国防法制、国防常识、国防科技知识、国防体育等等。教官会在军训期间给你们进行相关知识的普及，同时学校也会安排军事理论课和军事讲座，大家一定要虚心学习哦，毕竟我们大学生也是国防力量的一份子！（当然最后也会有军事理论考试啦~）

饮
食
篇
（1）一日三餐一定要吃，尤其是早餐，不要因为贪睡几分钟错过早餐时间，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。也不要因为怕热一下训就跑去寝室吹空调，军训训练强度大，及时补充营养才有体力。
（2）学校食堂的饭菜干净卫生、口味也多，距离寝室和训练场地也很近，大家选择食堂就餐是很方便的~
（3）饮水方面，建议大家可以用怡宝或者农夫山泉三块钱一大瓶的水瓶，用马克笔写上名字防止和同学弄混，既能装很多水，军训期间弄丢了也不心疼。长沙天气炎热，大家要记得及时补水，但是也要切忌急饮暴饮大量冷饮哦~

（4）多吃水果补充维生素也很重要。

药
物
篇
麓麓建议大家带好润喉片、止痒水、创口贴、拉肚药、感冒药、花露水、藿香正气液、风油精、板蓝根等日常用药，个人特殊药品需要自己准备。如果身体不适时的话一定要及时报告教官、并去医务室就医。
（悄悄说一声，其实很多药品医务室都有！但是润喉糖真的是必备噢！尤其在你喊口号、唱军歌的时候感觉到喉咙被燃烧的时候，来颗润喉糖，清凉一盛夏~）

其
他
（1）洗澡真的要快！不仅是冲刺速度快，而且洗澡的速度也要尽量快，互相给大家一点方便。
（2）戴眼镜的同学们（尤其男同学哈）,请你们答应我一定要好好在耳朵和脸上涂防晒好吗！涂完一定要记得抹均匀好吗！（太阳造眼镜框你值得拥有）
（3）男生可以剪个头发帅气干净地去军训啊，一下还可以少带洗发水有没有！女生军训时要把长头发扎起来，记得带发绳。
（4）关于隐形眼镜的问题，出于卫生和安全的考虑，建议大家还是不要戴啦。
（5）接热水的时候一定要注意！小心脚下！麓麓已经看过不止一个同学打热水的时候烫伤脚了。
（6）寝室关系好是好事，但是也要注意晚上不要聊太晚哦~充足的睡眠时间是第二天精力充沛的关键！寝室同学之间也要注意互帮互助、互相体谅。
（7）军训的晚上一般都没有军事训练安排，但是到军训中期会有合唱排练，这个是由你们的辅导员安排的。按惯例每周星期六会放一天假，大家利用这一天好好休息。这次军训期间会遇到中秋节，那一天也是肯定会放假的。

其实军训是一件很酷的事情哦，不仅能锻炼自身、磨练意志，更重要的是和新同学、教官一起度过一段由汗水灌溉的美好时光，多年后回忆起来一定是大学四年来最纯粹、最难忘的一段记忆之一。接下来就由麓麓带大家看看学长学姐们当年军训的风姿吧！
希望这一期精彩的推送
能给小萌新们带来一丝丝关爱与帮助~
最后，祝大家军训快乐！

往期回顾：
1.本科新生、研究生新生报到须知 | 中南大学新生攻略No.11
2.中南大学2018级新生生涯规划与就业指导指南 | 中南大学新生攻略No.10
3.@小萌新，你有一封来自四六级的亲笔信待查收 | 新生入学攻略第九篇：四六级
4.中南新生入学攻略 | 第八篇：中南评优知多少
5.报到流程，一键get！中南大学2018级研究生入学攻略 No.1
6.报到须知，超全揭秘！中南大学2018级研究生入学攻略 No.2
7.缴费须知 | 中南大学2018级研究生入学攻略 No.3

部分资料及照片来源 | 中南大学国防生文宣部
文案 | 周子昕
编辑 | 王嘉
审稿 | 向美玲
责编 | 高佩茹

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